你的专业可以为抗疫做什么——医学专业

〖壹〗 、医学专业在抗疫中涉及临床诊疗
、疾病防控、疫苗研发 、学术研究以及心理支持等多个关键领域 ，全方位地为抗击疫情提供专业支撑与保障
，是战胜疫情不可或缺的核心力量 。

〖贰〗
、临床医学：临床医学专业在抗疫中发挥着核心作用
。该专业学生具备扎实的医学知识和临床技能，能够直接面对疾病和病人 ，实施有效的治疗。在抗疫期间
，许多临床医学专业的学生积极参与线上义诊，为民众提供医疗询问和健康指导 ，有效缓解了医疗资源的紧张状况 。

〖叁〗、我的专业可以做什么 作为一个专业且高效的问题解答助手（work）
，我的专业领域虽然不直接对应于上述具体专业，但我的知识储备和技能可以广泛应用于各个领域 ，为抗疫和社会发展做出贡献
。

〖肆〗 、还有些专业，可以为医疗系统的运转提供支持与保障：“我专业是医学影像
，在CDC从事辐射防护监测工作。但疫情到来不分专业，我们在保证日常工作的前提下 ，进行流行病学调查
、密切接触者排查和病家消毒工作 。

抗“疫
”护心:共筑心理健康防线

〖壹〗、在疫情期间
，共筑心理健康防线需要从认知调整 、行为管理、群体支持等多方面入手，针对不同人群采取差异化策略 ，同时结合科学方法缓解焦虑情绪
。具体措施如下：理解疫情下的心理反应机制焦虑的根源：心理学研究表明
，焦虑源于对不确定性和失控感的过度感知。

〖贰〗
、禁毒防疫交响曲：双管齐下守护健康龙江县局刑侦大队牵头，组织辖区派出所社区民辅警及网格长 ，以“不漏一户、不漏一人”为原则
，深入开展入户排查 。在疫苗接种询问现场，同步进行禁毒宣传与疫苗接种宣传 ，实现“防疫+禁毒 ”双线推进。

〖叁〗 、他们义无反顾坚守岗位
，这一群“守夜人
”用自己的初心与坚守驱散了冬日的严寒，用责任和担当谱写了青春最美的乐章 ，共同筑起了疫情防控的坚强防线
。

〖肆〗
、0岁后常吃这四种水果，能直接养护心血管、护肠道 、增强抵抗力： 苹果——综合型“护心卫士” 苹果是典型的“慢病友好型 ”水果
，尤其适合牙口逐渐退化的老年人。果胶和膳食纤维能改善肠道蠕动不足的问题，多酚类物质（如槲皮素）可保护血管弹性 ，降低胆固醇堆积风险 。

...上海市精神卫生中心精神科副主任医师乔颖:战“疫”路上,如何守护好...

普通民众主要担心患病和防护；被居家隔离者行动受限
，既有对行动不自由的焦虑，又有对自身患病的担忧 ，焦虑更强烈；确诊患者生命受威胁
，焦虑会上升到恐惧，情绪可能从焦虑变为抑郁
、绝望
。“疑病 ”症状是焦虑、紧张的躯体反应：当新冠肺炎临床症状在大众中传播时 ，有人会出现类似染病的躯体体验。

乔颖 副主任医师 上海市精神卫生中心 精神科 缓解焦虑的办法包括正确认识焦虑 、适度休息
、适当活动、调整心态 、学会倾诉
、松弛训练等
，如果需用药，要在医生指导下服用具有抗焦虑作用的药物治疗 。正确认识焦虑：正确认识焦虑是缓解焦虑的第一步
。

周末门诊渐成常态上海市精神卫生中心、瑞金医院 、中山医院等大型三甲综合医院 ，普遍在周六开设半天门诊
，近期为应对疫情积压的就诊需求，部分医院还增设了周六全天、周日全天门诊。例如 ，上海市精神卫生中心副主任医师乔颖在周六全天出诊，方便患者不用请假即可就诊 。

郑州市第八人民医院李峥:坚定信念战胜疾病,激励千万人

郑州市第八人民医院的李峥医生以坚定信念和无私奉献精神
，在精神卫生领域取得了卓越成就，激励了无数患者和社会人士
。专业背景与成就李峥是郑州市第八人民医院心境障碍科副主任医师 ，专注于心理健康和精神卫生领域。

【专业建议】疫情之下,如何做心理援助工作?

〖壹〗
、尽量倾听、共情 、宣泄情绪
、抚慰来访者
，创造安全心理环境让对方表达情感，在此基础上进行心理援助工作 ，提供心理支持 。即使触碰到意象
，询问师也要能在不同层面进行意象工作，不一定要深入
。如来访者谈到童年意象 ，为把握时间
，可直接在意识层面交流，而非在意象层面做积极想象工作 ，询问师要灵活把握工作层面
，避免工作过深。

〖贰〗、参与线上志愿服务（如心理热线 、老人帮扶），提升自我价值感 。寻求专业帮助 若出现持续失眠
、食欲不振、情绪低落等症状 ，及时联系心理询问师或精神科医生。利用公益心理热线（如北京心理援助热线：010-82951332）或正规线上平台（如简单心理 、壹心理）获取支持
。青少年可向学校心理老师或家长求助，避免问题恶化。

〖叁〗
、心理表现：对疫情波动的敏感、生活计划被打乱的迷茫 、经济压力引发的焦虑 。防护建议：制定每天生活计划
，保持规律作息
。限制每天疫情信息摄入时间（建议不超过1小时）。通过运动
、音乐等兴趣活动转移注意力 。 高中毕业生群体 心理表现：高考结束后的空虚感、对未来选取的不确定 、与父母代际沟通冲突
。

针对新冠患者的心理疏导工作该怎么进行?

多和患者和家属沟通并帮忙解决实际中的问题。这是疫情所有的支出费用都会纳入社保里面，全部由国家承担 ，不需要个人花费看病治疗住院的钱
，其次患者都会是由比较好的医生进行治疗和观察，中国组织比较好的医疗资源来抗击这次疫情 ，在和患者的沟通中
，让患者保持一个积极乐观的心态，保持心理和生理的健康 。

调节自身的情绪与性格 ，改善对事件的认知
，避免过度关注或过度强迫自身关注特定事件，或将事件对自身的影响放大
。

增加体能锻炼 ，跑跑步；在室内可以摔摔抱枕、打打拳击等
，定期宣泄自己的不良情绪，让情绪波动变小；循序渐进地向家人进行科普 ，让他们慢慢加强防控意识。将自己的感受用文字
、语言来描述和表达出来，对于稳定心理状态异常重要 。

交谈法是非常基本且常用的一种心理评估方法
，一般是通过面对面的谈话方式来进行
。心理测量法是对个体的心理现象或行为进行量化测定，是心理评估常见的标准化手段之一 ，其结果较客观、科学。可以做一些自测问卷；焦虑自评量表 、抑郁自评量表
、睡眠状况自评量表等 。

普通大众心理自助与疏导 正确认识自己的心境反应 传染病暴发会给我们带来巨大的压力
，产生一定的消极情绪十分正常。即使发现自己出现了一些平时不常出现的情绪，也不必视之为洪水猛兽
。接纳这些情绪 ，有助于我们更好地生活、应对情。

心理援助热线的积极响应 随着疫情的到来
，郑州市心理援助热线接到的相关热线数量激增 。这些来电中，除了寻求心理援助的 ，还有很多是询问疫情相关政策
。心理工作者们深刻感受到每一个来电者内心的焦急与急切
，于是他们认真学习新冠相关文件，以更加专业 、耐心的态度对待每一位来电者。